KOLANO KINOMANA 🎬🍿
CO TO JEST?
Jest to zapalenie stawu rzepkowo-udowego, czyli po prostu stanu zapalnego umiejscowionego pomiędzy rzepką a przednią częścią kości udowej. Nazwa wzięła się z tego, że objawy nasilają się podczas długotrwałego siedzenia ze zgiętymi kolanami – jak na przykład podczas oglądania filmu w kinie czy telewizji na kanapie.
PRZYCZYNY🧐:
- prowadzenie zbyt długo samochodu w pozycji siedzącej np. kierowcy taxi/tirów/autobusów 🚛,
- siedzący tryb życia np. praca biurowa👩🏼💻,
- chodzenie w butach na obcasie👠,
- nieprawidłowa budowa stawu kolanowego🦵🏻.
OBJAWY💊:
👉🏻 ból po dłuższym siedzeniu ze zgiętymi kolanami (ból znika po wyprostowaniu kolan),
👉🏻 ograniczenie ruchomości kończyny,
👉🏻 ocieplenie,
👉🏻 zaczerwienienie,
👉🏻 trzeszczenie/strzelanie w kolanie np. podczas schodzenia po schodach lub szybkiego zginania i prostowania kolana,
👉🏻 wyczuwalne tarcie w stawie.
FIZJOTERAPIA👩🏼⚕️
- praca nad przeciążonym pasmem biodrowo-piszczelowym,
- pozycje odciążające kolano, poprzez częste zmiany pozycji, unikanie długiego siedzenia,
- ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie: czworogłowy uda oraz mięśnie łydki,
- terapia manualna,
- praca z tkankami głębokimi,
- kinesiotaping.
Pozdrawiamy
Gabinet Kasia Dźwigała - Masaż i Fizjoterapia
