Zacznijmy od tego czym jest kinesiotaping. Jest to alternatywna metoda polegająca na oklejaniu ciała specjalnymi kolorowymi plastrami. Metoda kinesiotapiwgu została opracowana przez dr Kenzo Kasę w latach 70 ubiegłego stulecia. W terapii kinesiotaping wyróżniamy następujące techniki: hamującą oraz pobudzającą aktywność mięśnia, limfatyczną, powięziową, mechaniczną oraz przestrzenną. Na rynku dostępnych jest wiele róznych kolorów taśm, czy kolor taśmy ma znaczenie? Na jakie dolegliwośći można nakleić kinesiotaping w ciąży oraz po porodzie? Na te pytania poznacie odpowiedź z dzisiejszego artykułu.
1. PLASTRY DO KINESIOTAPINGU - CZY KOLOR MA ZNACZENIE ?
Plastry używane do kinesiotapingu wykonane są z wysokiej jakości bawełny z dodatkiem lycry oraz doskonale działającym klejem medycznym ułożonym faliście. Klej pod wpływem rozgrzania aktywuje się. Plastry mają niesamowite właściwości zbliżone do ludzkiej skóry. Ich elastyczność porównywalna jest do mięśni, grubość do grubości ludzkiej skóry. Dzięki tym właściwościom naklejony plaster świetnie przylega do ciała, nie p[owodując ograniczenia ruchomości. Dodatkową właściwością plastrów jest ich przepuszczalność powietrza, więc nie ma możliwości, żeby pojawiły się jakieś odparzenia. Plastry są wodoodporne, należy jednak pamiętać, aby po każdej kąpieli je osuszyć ręcznikiem, najlepiej papierowym. Warto wspomnieć, że plastry nie są nasączone lekami. Plastry są hipoalergiczne.
Kolory plastra niestety nie ma znaczenia. Przeprowadzono badania naukowe na grupie studentów, która miała naklejane aplikacje z różnych kolorów plastrów. Grupa nie miała pojęcia jaki kolor plastra będzie miała naklejony. Następnie pytano czy czują działanie rozgrzewająco/pobudzające czy chłodząco/łagodzące. Wyniki były jednoznaczne, grupa nie potwierdziła wpływu koloru na jego właściwości.
Na rynku dostępne jest wiele kolorów plastrów: czerwone, niebieskie, zielone, cieliste, żółte, pomarańczowe, fioletowe, różowe oraz we wzory: panterka, zebra, pingwinki, serduszka, żyrafy, moro itp.
Kolory plastrów można podzielić na rozgrzewające: czerwone, różowe, chłodzące i łagodzące stan zapalny: niebieskie, dające mogę i siłę: czarny. Dla osób preferujących neutralne kolory: beżowe, żółte.
2. DZIAŁANIE:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych np. po kontuzjach, wypadkach,
- stymulacja osłabionych mięśni,
- zabezpiecza mięśnie przez przeciążeniem,
- zwiększa stabilizację stawów,
- poprawia kontrolę nerwowo-mięśniową,
- stymulacja priopriorecepcji,
- odciążanie przeciążonych struktur np. koryguje niewłaściwe pozycje stawu,
-zmniejsza obrzęki oraz stany zapalne np. nie tylko urazów sportowych ale również stanów po operacjach,
- usprawnia miejsce urazu np. stłuczenie - przyspieszając jego regenerację dzięki odpływowi krwi z zasinionych obszarów,
- uelastycznienie blizn,
- zapobiega powstawaniu rozstępów,
- działa liftingujący po nałożeniu na mięśnie twarzy.
3. ZASTOSOWANIA OGÓLNE KINESIOTAPINGU:
- ból mięśni (naderwania, naciągnięcia),
- skręcenia,
- urazy sportowe,
- przy zapaleniu łokcia tenisisty i golfisty,
- przy wszelakich bólach kręgosłupa oraz innych stawów,
- przy uszkodzeniu ścięgna Achillesa, przy problemach z obrzękami limfatycznymi,
- przy terapiach twarzy -> jako przedłużenie efektów masaży liftingujących.
4. JAK POWINNO SIĘ NAKLEJAĆ APLIKACJĘ Z KOLOROWEGO PLASTRA - WAŻNE ZASADY:
- odtłuść powierzchni skóry, na którą chcemy nakleić taśmę, doskonale sprawdzi się płyn do dezynfekcji lub mokre chusteczki,
ą- jeśli okolica, na którą chcesz nakleić taśmy jest bardzo owłosiona, należy zgolić włosy,
- przemyśl co chcesz osiągnąć naklejeniem plastra, w jakiej płaszczyźnie powinien być naklejony, jak ma wspomagać ruch, czy ma odciążać stawy lub mięśnie,
- ostrymi nożyczkami zaokrąglij końce plastra, żeby dłużej się utrzymywały na skórze,
- wyciętą aplikację zaczynaj od naklejenia bazy (bez rozciągania plastra), na zdjęciu opisano to zostało jako BAZA I, następnie ramię taśmy naciągnąć w zależności od efektu, który chcemy osiągnąć, koniec plastra również przyklejamy bez naciągania BAZA II oraz BAZA III,
- w ramach potrzeby, można skorzystać z dodatkowego kleju, który świetnie się sprawdzi w przypadku trudnyvh miejsc np. dłonie lub podeszwy stóp,
- następnie przejedź kilka razy ręką po plastrze, w celu jego rozgrzania i aktywacji kleju,
- noś aplikację z kolorowego plastra od 4-7 dób,
- ciesz się 24 godzinną terapią, której fizjoterapeuta nie jest w stanie zapewnić :)
5. JAKIE SĄ PRZECIWWSKAZANIA DO TERAPII:
- trudno gojące się rany,
- uczulenie na klej stosowany w plastrach,
- łuszczyca oraz inne zaawansowane choroby skóry.
6. KINESIOTAPING W CIĄŻY I PO PORODZIE:
Warto zaznaczy, że metoda kinesiotapingu jest dodatkiem do głównej terapii przeprowadzanej przez fizjoterapeutę uroginekologiczną w gabinecie. U ciężarnych kinesiotaping wykorzystujemy między innymi przy:
- bólu kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego,
- bólu stawów krzyżowo-biodrowych,
- bólu miednicy, kości łonowej oraz krzyżowej,
- rwie kulszowej,
- przy rozejściu mięśnia prostego brzucha,
- wspomagająco na pracę mięśni prostych oraz skośnych zewnętrznych brzucha,
- odciążają na brzuch,
- przy problemie z kresą białą,
- wspomaganie pracy przepony oddechowej, - przy obrzękach kończyn dolnych: podudzi oraz kostek
- wsparcie podbrzusza przy dużem brzuchu.
W ciąży taśmy kinesiotapingu możemy stosować w każdym trymestrze. Są one całkowicie bezpieczne zarówno dla mamy jak i dziecka. Dodatkowo można się w nich kąpać. Czas aplikacji plastrów jest bardzo indywidualny (3-7 dni).
Poniżej przedstawiono przykładowe aplikacje w ciąży stosowane w naszym gabinecie:
APLIKACJA W 39 TYGODNIU CIĄŻY
Klientka uczęszczała do naszego gabinetu przez cały okres ciąży na terapię uroginekologiczną, która polegała na terapii związanej z bólem odcinka lędźwiowego, zablokowaniem stawów krzyżowo-biodrowych przygotowaniem do porodu naturalnego. Pod koniec ciąży, kiedy brzuch jest już wyraźnej wielkości zastosowałyśmy aplikację wspomagającą mięśnie i jednocześnie odciążającą duży brzuszek
APLIKACJA LIMFATYCZNA/ PRZECIWOBRZĘKOWA
Klientka w 38 tygodniu ciąży skarżąca się na spore obrzęki limfatyczne kończyn dolnych. Pod koniec ciąży organizm kobiety gromadzi spore ilości wody powodując obrzęki oraz puchnięcia głównie kończyn dolnych. Klientka miała przeprowadzony masaż limfatyczny oraz jako kontynuacja terapii zastosowałyśmy aplikację wachlarzową na kończynę dolną: udo oraz podudzie.
APLIKACJA WSPOMAGAJĄCA NATURALNY WZORZEC RUCHU
Klientka w 18 tygodniu ciąży, u której zastosowałyśmy aplikację wspomagającą przy bólu miednicy, który w późniejszych etapach może prowadzić do rozejścia spojenia łonowego
APLIKACJA W PRZYPADKU BÓLU ODCINKA LĘDŹWIOWEGO KRĘGOSŁUPA
Klientka w 27 tygodniu ciąży skarżąca się na nawracający ból w okolicy dolnej części pleców - odcinek lędźwiowy. Ból spowodowany jest zmianą ułożenia miednicy (przodopochylenie) poprzez rosnące dziecko oraz zmianę środka ciężkości
Po porodzie w pierwszej kolejności zapraszamy na wizytę proginekologiczną w celu sprawdzenia stanu organizmu. Po porodzie, już w trakcie połogu kinesiotaping stosujemy przy:
- terapii rozejścia mięśnia prostego brzucha,
- terapii rozejścia spojenia łonowego,
- aktywacji powięzi brzucha po porodzie,
- aktywacji głębokich mięśni oraz poprzecznych brzucha po porodzie,
- wsparcie osłabionego dna miednicy po porodzie,
- mobilizacji blizny po cesarskim cięciu,
- wsparcie obkurczania macicy po cesarskim cięciu,
- na brzuch w przypadku zabiegu abdominoplastyki.
- w przypadku wszelakich bóli kręgosłupa (pogłębiona lordoza oraz kifoza) np. od noszenia dziecka czy karmienia w złej pozycji,
- przepuklinie około pępkowej,
- na biust w przypadku problemów z laktacją,
- na biust w przypadku zastoju pokarmu lub jego nawału,
- na biust w przypadku powstania rozstępów,
- łagodzenie dolegliwości menstruacyjnych.
Poniżej przedstawiono przykładowe aplikacje kinesiotapingu po porodzie, stosowane w naszym gabinecie:
APLIKACJA ,,X'' NA BLIZNĘ PO CESARSKIM CIĘCIU
Klientka rok po cesarskim cięciu zgłosiła się z uporczywym bólem w odcinku lędźwiowym. Podczas przeprowadzenia wywiadu dowiedziałyśmy się, że rodziła za pomocą cesarskiego cięcia. Rozpoczęłyśmy mobilizację blizny. Jako kontynuacja terapii nakleiłyśmy aplikację ściągająca brzegi blizny do siebie.
APLIKACJA PRZY ROZEJŚCIU MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA
Klientka 4 miesiące po porodzie naturalnym.Terapia rozejścia to bardzo długi proces rehabilitacji, na który składa się fizjoterapia uroginekologiczna w gabinecie, dbanie o higienę czynności dnia codziennego (prawidłowe wstawanie, podnoszenie, korzystanie z toalety itp.) oraz indywidualnie dobrane ćwiczenia wykonywane w domu przez Klientkę (praca domowa). Jako kontynuacja pracy fizjoterapeutki w gabinecie, naszej Klientce nakleiłyśmy aplikację, która ma na celu zbliżenie się brzuśców mięśnia prostego brzucha.
APLIKACJA ,,Y'' ORAZ ,,I'' NA ODCINEK SZYJNY ORAZ PIERSIOWY KRĘGOSŁUPA
Klientka zgłosiła się do naszego gabinetu 6 tygodni po porodzie naturalnym, skarżąc się na ból w górnej części pleców. Z wywiadu poznałyśmy przyczynę bólu - jest to nieprawidłowa pozycja podczas karmienia synka. Zastosowałyśmy terapię leczniczą, pokazałyśmy w jakich pozycjach powinno się karmić, tak żeby nie powodować bólu ani nie wymuszać złej pozycji kręgosłupa. Dodatkowo nakleiłyśmy aplikację Y oraz I na odcinek piersiowy oraz szyjny kręgosłupa.
APLIKACJA I PRZY BOLESNYCH MIESIĄCZKACH
Klientka zgłosiła się do naszego gabinetu około 2 lata po naturalnym porodzie. Przyczyną wizyty były bolesne miesiączki, które powróciły po okresie ciąży i zakończeniu karmieniu piersią. Oprócz zastosowania manualnej terapii przy bolesnych miesiączkach zastosowałyśmy aplikację I na dolną okolicę brzucha.
APLIKACJA ,,X'' W PRZYPADKU PROBLEMÓW Z ZASTOJEM POKARMU
Klientka zgłosiła tydzień po porodzie naturalnym z problemem zastoju pokarmu. U Klientki zastosowałyśmy drenaż limfatyczny w celu przepchnięcia i udrożniania kanalików mlekowych oraz nakleiłyśmy aplikację 4X, którą przyniosła natychmiastową ulgę. Aplikacja jest całkowicie bezpieczna i nie zagraża karmieniu piersią. Nie wpływa również na dziecko (klej zawarty w kolorowych plastrach nie wydziela zapachu).
PODSUMOWANIE
Mamy zarówno zwolenników jak i przeciwników alternatywnej metody kinesiotapingu. Fakty są takie, że jest to całkowicie bezbolesna i bezpieczna (zarówno dla kobiety w ciąży jak i dziecka) metoda w fizjoterapii. Klient nie musi się jakoś specjalnie przygotowywać do naklejenia plastra. Kolorowe plastry mogą znaleźć zastosowanie w przeróżnych problemach oraz dysfunckjach zaczynając od sportowców, problemów ortopedycznych, pediatrii, kobiet w ciąży oraz po porodzie. Nasi Klienta chętnie korzystają z aplikacji kinesiotapingu, jako formy przedłużenia terapii. Czy warto skorzystać z kinesiotapingu? Naszym zdaniem zdecydowanie tak.
