Z e-booka dowiecie się między innymi o:

⭐️ o tym czym jest rolowanie
⭐️ jakie jest przeznaczenie i korzyści z rolowania
⭐️ jakie są efekty po rokowaniu
⭐️ kiedy najlepiej wykonywać automasaż przed czy po treningu?
⭐️ jakie są zasady przy rolowaniu
⭐️ rolowanie partii mięśniowych

W rozdziale o rolowaniu wybranych partii mięśniowych znajdziecie dokładny opis każdego ćwiczenia oraz zdjęcia przedstawiające sposób ich prawidłowego wykonania ☺️